Silny wiatr - w połączeniu z temperaturą powietrza tylko nieco poniżej 0°C może mieć taki sam skutek, jak stojące powietrze o temperaturze poniżej -30° C. Może być to przyczyną odmrożenia i wychłodzenia organizmu.

Odmrożenie - jest skutkiem oddziaływania zimna (choć niekoniecznie mrozu!). W wyniku odmrożenia mogą wystąpić trwałe uszkodzenia najbardziej narażonych odmrożeniem części ciała. Typowymi objawami tego urazu są: znaczne wychłodzenie, zaczerwienienie, utrata czucia oraz bladość palców rąk i nóg, nosa, małżowin usznych.

Wychłodzenie - jest stanem, gdy temperatura wewnętrzna ciała spada poniżej 35°C. Objawami wychłodzenia są: zaburzenia świadomości do śpiączki włącznie, powolna mowa, poczucie wyczerpania, zaburzenia mowy, senność.

Jeżeli u kogoś podejrzewane jest wystąpienie odmrożenia lub wychłodzenia rozpocznij powolne ogrzewanie osoby i poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej. Rozpocznij od ogrzewania torsu tej osoby. Zdejmij przemarznięte ubranie, ułóż osobę na suchej tkaninie i okryj całe ciało kocem, folią aluminiową - ogrzewaj go własnym ciałem. Nie uznawaj pochopnie osoby wyziębionej za zmarłą, przed próbą reanimacji.

Przy odmrożeniach kończyn, zanurz je w letniej wodzie o temperaturze ciała zdrowego człowieka. Na inne odmrożone części ciała nakładaj ciepłe (nie gorące!) okłady.

Nie podawaj osobie dotkniętej odmrożeniem lub wychłodzeniem alkoholu, w szczególności gdy nie ma możliwości zapewnienia jej ciepłego schronienia.

Unikaj podawania kawy ze względu na zawartość kofeiny, nie podawaj żadnych leków, bez dodatkowych wskazań.

Bądź przygotowany na wystąpienie śnieżyc, zawiei i zamieci!

  • W czasie opadów pozostań w domu. 
  • Jeżeli musisz wyjść na zewnątrz ubierz się w ciepłą odzież wielowarstwową i powiadom kogokolwiek o docelowym miejscu podróży oraz o przewidywanym czasie dotarcia na miejsce przeznaczenia. 
  • Zachowaj ostrożność poruszając się po zaśnieżonym i oblodzonym terenie, zwróć uwagę na zwisające sople, zwały śniegu na dachach budynków, itp.

Jazda samochodem w zimie.

Jedną z wielu przyczyn ofiar śmiertelnych w zimie jest niewłaściwe przygotowanie pojazdu do sezonu zimowego oraz brak znajomości postępowania na wypadek unieruchomienia pojazdu lub zabłądzenia podczas podróżowania. Dlatego też, aby bezpiecznie podróżować sprawdź następujące elementy twojego samochodu:

  • akumulator 
  • płyn chłodzący 
  • wycieraczki i płyn do spryskiwania szyb 
  • układ zapłonowy 
  • termostat 
  • oświetlenie pojazdu 
  • światła awaryjne 
  • układ wydechowy 
  • układ ogrzewania 
  • hamulce 
  • odmrażacz 
  • poziom oleju (jeśli jest taka potrzeba, wymień na olej zimowy) 
  • załóż zimowe opony i upewnij się, czy mają odpowiedni bieżnik. Uniwersalne opony radialne zazwyczaj nadają się do większości warunków zimowych. Jednakże, przepisy w niektórych krajach wymagają stosowania opon z łańcuchami lub opon śniegowych z kolcami 
  • miej przygotowaną skrobaczkę do szyb oraz narzędzie do usuwania śniegu 
  • utrzymuj co najmniej połowę pojemności zbiornika paliwa w czasie zimy 
  • starannie planuj długie podróże 
  • słuchaj komunikatów radiowych o aktualnych warunkach drogowych 
  • podróżuj w ciągu dnia i jeśli to możliwe, w towarzystwie przynajmniej jednej osoby 
  • w czasie burzy śniegowej staraj się korzystać z komunikacji publicznej 
  • ubieraj się ciepło, noś odzież wielowarstwową, lekko dopasowaną 
  • na czas dłuższej podróży przygotuj wysokoenergetyczne, suche pożywienie oraz kilka butelek wody 
  • miej w swoim samochodzie:
    • migające światło przenośne z zapasowymi bateriami 
    • apteczkę pierwszej pomocy oraz niezbędne leki 
    • śpiwór lub koc 
    • torby plastikowe (do celów sanitarnych) 
    • zapałki 
    • małą łopatkę - saperkę 
    • podręczne narzędzia - szczypce uniwersalne, klucz nastawny, śrubokręt itp. 
    • przewody do rozruchu silnika 
    • łańcuchy lub siatki do opon 
    • jaskrawo kolorową tkaninę do użycia, jako flagi sygnalizacyjnej

Jeśli utknąłeś w drodze:

  • Pozostań w samochodzie. Nie szukaj sam pomocy, chyba że pomoc jest widoczna w odległości 100 m.
  • Umocuj na antenie lub dachu samochodu jaskrawą część ubrania (najlepiej koloru czerwonego) tak, aby widoczna była dla ratowników.
  • Użyj wszelkich dostępnych środków do poprawienia izolacji samochodu.
  • Uruchamiaj silnik co godzinę na 10 minut. W czasie pracy silnika włącz ogrzewanie oraz zewnętrzne światła samochodu.
  • Zachowaj ostrożność z uwagi na trujące działanie tlenku węgla w spalinach. Utrzymuj rurę wydechową wolną od śniegu oraz dla wentylacji lekko uchyl okna.
  • Zwracaj uwagę na oznaki odmrożeń lub wychłodzenia organizmu.
  • Wykonuj lekkie ćwiczenia dla utrzymania krążenia krwi. Od czasu do czasu klaskaj w dłonie, wykonuj wymachy ramionami. Staraj się nie przebywać w jednej pozycji zbyt długo. Jeśli w samochodzie jest więcej niż jedna osoba, należy spać kolejno, na zmianę.
  • Dla utrzymania ciepła osoby powinny zgromadzić się koło siebie.
  • Unikaj zbędnego lub nadmiernego wysiłku. Zimne otoczenie powoduje dodatkowe obciążenie dla serca. Nadmierny wysiłek, taki jak odgarnianie śniegu albo pchanie samochodu może spowodować zdrowotne dolegliwości.